Suggerimenti aggiuntivi Una delle cose piu importanti da considerare quando si acquista un tapis roulant per l’esercizio domestico e l’allenamento e quello di assicurarsi che l’area della piattaforma dove l’utente Continue Reading
Suggerimenti aggiuntivi Una delle cose piu importanti da considerare quando si acquista un tapis roulant per l’esercizio domestico e l’allenamento e quello di assicurarsi che l’area della piattaforma dove l’utente corre e piu ideale per la propria altezza e peso. Questo si puo sapere da quanto e larga la cintura del tapis roulant. La larghezza della cintura comune e piu popolare e di venti pollici per le persone normali.
Non solo la larghezza della cinghia e importante, la sua lunghezza e anche considerata un altro punto importante da considerare. Questo aiutera a determinare se la persona puo avere un’area di corsa sufficiente. Piu alta e una persona, piu lunga dovrebbe essere la cintura. Normalmente, la lunghezza non dovrebbe essere inferiore a 50 pollici. Le cinture del tapis roulant dovrebbero essere di circa 55-60 pollici per i corridori piu grandi e piu alti.
Benefici dell’esercizio e dell’allenamento cardio che dovresti conoscere
L’esercizio e l’allenamento cardio coprono una vasta gamma di attivita che permettono l’uso dei principali gruppi muscolari del corpo in modo continuo. Ma soprattutto, lo scopo stesso dell’esercizio e dell’allenamento cardiovascolare e principalmente quello di migliorare i muscoli del cuore. Affinché l’allenamento cardio sia efficace, dovrebbe almeno cercare di elevare circa il 60-85% della frequenza cardiaca massima considerata dall’individuo. Ci sono varie attivita fisiche che possono essere considerate come parte del proprio allenamento cardio(Impara di più riguardo treadmill carpet mat).
